రాత్రిపూట ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక స్పూన్ జీలకర్ర నానబెట్టి, ఉదయాన్నే ఆ నీటిని మరిగించి వడకట్టి తాగాలి. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు బెల్లీ ఫ్యాట్‌ను తగ్గిస్తుంది.

అల్లం ముక్కలను నీటిలో మరిగించి ఆ నీటిని తాగడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత స్వల్పంగా పెరిగి, క్యాలరీలు వేగంగా ఖర్చవుతాయి. ముఖ్యమైన సూచనలు:

ఈ చిట్కాలతో పాటు ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాల నడక లేదా వ్యాయామం చేయడం తప్పనిసరి.

చక్కెర కలిగిన పానీయాలు, నూనెలో వేయించిన పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలి.

రోజుకు రెండు సార్లు గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల అందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ శరీరంలోని వ్యర్థాలను బయటకు పంపి, బరువు తగ్గడానికి తోడ్పడతాయి.

రోజుకు కనీసం 3-4 లీటర్ల నీరు తాగడం వల్ల శరీరం హైడ్రేటెడ్ గా ఉంటుంది.