Use palavras que descrevam emoções reais, como "frustrado", "assustado", "alegre" ou "confuso".
Em vez de dizer "Você é irresponsável", diga "Eu percebi que você não entregou o relatório na data combinada".
Você gostaria de ver um de como transformar uma conversa difícil usando esses quatro passos? Comunicação NГЈo-violenta
"Eu me sinto frustrado porque eu preciso de apoio no trabalho".
Evite expressões como "Sinto que você...", que geralmente introduzem um julgamento disfarçado. Diga: "Eu me sinto triste". 3. Necessidade "Eu me sinto frustrado porque eu preciso de
Conectar o sentimento a uma necessidade humana universal (como segurança, respeito, autonomia ou conexão). Segundo a CNV, todo sentimento negativo nasce de uma necessidade não atendida.
Seguir os 4 passos para dizer a sua verdade ao outro. autonomia ou conexão). Segundo a CNV
Identificar e expressar como você se sente em relação ao que observou. É importante diferenciar sentimentos de pensamentos.