Ayuno Intermitente <Hot 2025>

: Comer normal 5 días y restringir calorías (500-600) los otros 2 días no consecutivos.

: Se realiza una sola comida al día, requiriendo una planificación cuidadosa para cubrir los nutrientes necesarios. Ayuno intermitente

El ayuno intermitente es una herramienta nutricional basada en alternar periodos de consumo de alimentos con periodos de ayuno para mejorar la salud metabólica y facilitar el control del peso. No se considera una dieta convencional, sino una estrategia de organización de comidas. Métodos más comunes : Comer normal 5 días y restringir calorías

: Un ayuno completo una o dos veces por semana. Intermittent fasting: what it is and how to do it Ayuno intermitente